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Parallettes

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Parallettes

Pull Up Mate a récidivé, en se vendant l’équipement de fitness de haute qualité pour la maison avec nos nouvelles Parallettes fantastiquement abordables.

Barres Parallette sont petites, barres d'exercice portables utilisés pour reproduire les effets des barres parallèles plus conventionnelles et plus grandes. Ils sont généralement utilisés par deux et fonctionnent avec les deux mains pour effectuer une variété d'exercices de musculation. Fabriqué à partir d'acier léger robuste qui est enduit de poudre, ils sont une pièce d'équipement et abordable aussi populaire à la maison comme dans le gymnase.

Barres Parallette contribuent à améliorer une variété de groupes musculaires en fonction du type d'exercice que vous choisissez, notamment les triceps, deltoïdes frontaux et pectoraux inférieurs. Certains exercices de parallette peuvent aussi avoir de grands avantages pour vos muscles centraux.

Hauteur315mm
Longeur400mm
Poids de l'article5kgs
Le poids maximum de l'utilisateur120kgs
Parallettes

Exercices Potentiels:

 

L-Sit

L'un des exercices les plus utilisés sur les barres de parallette est connu comme le L-Sit, une poussée particulièrement difficile et prise ce qui renforcera les triceps. Il peut être exécuté en positionnant les deux barres à la largeur des épaules et en utilisant une prise ferme pour vous lever du sol. Le soulève est terminé lorsque les coudes sont verrouillés et vos jambes sont redressé à un angle de 90 degrés avec votre torse. Vous devriez tenir cette position aussi longtemps que confortable, puis augmenter la durée lorsque votre résistance améliore.

Pompes

Certains utilisateurs de barres de parallette peuvent ignorer la pompe simple comme un exercice viable. Cependant, en plaçant les mains sur les barres élevées plutôt que le sol, tout effort dangereux sur le poignet est réduit et une gamme plus élevée de mouvement est atteint. Vous pouvez également abaisser la poitrine sous vos bras lorsque le push up est en cours - cela va fonctionner les bras plus lors du soulèvement. Les variations incluent une pompe élevée, avec vos pieds sur une surface surélevée, ou même un équilibre renversé pour les plus avancés.

V-Sit

Le V-Sit est un exercice similaire, mais le stress est plus sur les abdomens et la flexibilité du bas du dos. Pour réaliser une répétition, placez-vous dans la même position que le L-Sit avec vos coudes verrouillés à la largeur des épaules. Cependant, vous devriez maintenant soulevez vos jambes en ligne avec votre poitrine et maintenez pendant aussi longtemps que nécessaire. Pour augmenter l’exercice, levez vos jambes plus haut ou même horizontalement pour aider à développer une force abdominale intense. Vos bras seront toujours bénéficieront de l'exécution d'un V-Sit, en particulier les triceps.

Équilibre Renversé

Un type plus avancé d'exercice que vous pouvez pratiquer avec nos parallettes est l’équilibre renversé. Afin de compléter cet exercice en toute sécurité, vous aurez besoin des bonnes muscles centraux pour la stabilité, et un corps supérieur développé pour permettre la maniabilité et le maintien. Afin de construire la force et la confiance, il est utile d'avoir quelqu'un à proximité comme une aide à la stabilité. Vous pouvez également appuyer les parallettes contre un mur pour commencer.

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